Conseils pour se sentir mieux mentalement
J’ai créé beaucoup de fiches et de post-its dans ma vie pour l’améliorer.
Je trouve que c’est important de prendre soin de soi, de se développer personnellement et petit à petit prendre confiance en soi.
Du coup voici les conseils qui me semblent les plus utiles pour avoir un mental plus tranquille 🙂
Si vous avez des crises d'angoisse, vous pouvez aussi consulter les conseils pour calmer une crise d'angoisse.
Si tu as des pensées négatives envers toi-même, contrecarre-les à chaque fois par la pensée positive inverse.
Exemple de pensée :
"Je suis bête" => "Je suis intelligent".
Même si tu n’y crois pas, cela peut diminuer petit à petit ces pensées parasites.
Si tu décides de voir un professionnel de santé mentale, prend vraiment le temps de trouver une personne avec qui tu te sentiras bien.
Tu dois avoir confiance en cette personne et te sentir assez à l'aise pour te livrer.
Tu ne peux pas changer les autres, mais tu peux changer ta façon de réagir.
Quand quelque chose à faire paraît trop grand, trop long ou insurmontable, il ne faut pas hésiter à le décomposer en plus petites tâches à faire.
Avancer petit à petit sera plus simple que d'essayer de tout faire en une seule fois.
N'oublie pas que ceux qui ont réussi sont souvent ceux qui ont le plus échoué et donc appris de leurs erreurs.
Dès fois on voudrait que nos proches sachent d'eux même ce dont on a besoin.
Mais ils ne sont pas devins, le mieux est de leur demander directement 😄
Ce n'est pas parce qu'une personne est plus forte que toi dans un domaine qu'elle vaut mieux que toi dans la vie.
Chacun à des domaines où il est fort et des domaines où il est faible.
Personne n'est bon en tout, tout le monde apporte de la valeur à sa propre façon.
Si tu ressasses quelque chose sur lequel tu n’as aucun contrôle, dis-toi « STOP » dans ta tête jusqu’à ce que ces pensées s’arrêtent.